在姊妹淘中,我們體會到每人內心世界的複雜和豐富。生活充滿快樂和痛苦,不同的內在「人格」交織互動。《擁抱你的內在的家庭:運用 IFS,重新愛你的內在人格,療癒過去受的傷》提供特別視角,協助理解並找回真實的自我。
認識內在的家庭
這本書以「內在家庭系統治療」(Internal Family Systems Therapy,簡稱 IFS)為核心,比喻我們內心為一棟宏偉的宮殿,內有各種多樣的「部分」,就如同家族成員,彼此互動共處。有些「部分」積極正面,鼓勵我們保持生活規律,而其他「部分」則扮演負面角色,以多種行為方式逃避痛苦。無論正負,這些「部分」的存在皆旨在保護我們,預防傷害。source
療癒過去,找回真實自己
IFS並非試圖排除內心不良的「部分」,而是協助我們直視內在脆弱,理解情感,並進行療癒。透過內部「部分」的對話,我們可找到情感源頭,洞察其存在的意義,逐漸重建真正的自我。書中練習和方法有助探索內在家庭,認知不同部分的情感和回憶,啟動自我療癒之路。
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