在運動健身的時候是不是還在煩惱裝備怎麼配戴、怎麼使用才正確,今天我們邀請到明毅教官來教各位如何選擇、配戴裝備,及如何正確的使用它,讓你在訓練的時候事半功倍,更上一層樓。
⚡️本集金句⚡️
「如果說你習慣在你的訓練菜單裡面有蹲舉、硬舉,那相信你會不斷地想要突破自己,當然突破之外也要記得保護,所以護具在這個時候其實就相對的,就是非常重要啦。」
「裝備買沒有關係,重點就是要用、就是要訓練,這才是健身。」
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👉00:00 前言
👉 00:47 明毅教官買了多少裝備呢
👉 02:11 臥推強度不夠需要戴手套嗎?
👉 03:25 手太粗被另一半打槍了
👉 03:58 甩壺鈴正確使用方式
👉 05:08 護膝應該持續戴著嗎
👉 07:21 護膝的建議使用方式
👉 09:21 護膝適合各個年齡層?
👉 10:21 硬舉為什麼會需要腰帶
👉 12:54 軟腰帶與硬腰帶要如何選擇?
👉 16:44 女生適合使用軟硬腰帶嗎?
👉 17:55 護腕的正確使用方式
👉 19:30 護腕護肘的重要性
👉 21:48 拉力帶的重要性與選擇
👉 26:23 硬舉鞋子與一般鞋子的差別與重要性
👉 28:18 硬舉 鞋子跟穿高的還是低的
👉 29:12 穿一般的球鞋訓練硬舉可以嗎
👉 30:16 一般人有需要買硬鞋子的需求嗎
👉 32:36 買裝備要買便宜的還是貴的呢?
👉 33:31 買裝備沒有關係但一定要使用
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