一到晚上就胃口大開?其實是你的激素調節機制出現問題了! ·推薦影片局部減脂不存在,如何一邊減脂一邊瘦肚腩?
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33 則留言
5:12 傑哥?
5:12 昼夜"杰"律很混乱
我為什麼聽到:"這個彬彬就是遜啦"這句台詞
范哥不要
清清楚楚~ 很喜歡
范老师,你好肥。你是我见过的最胖的健身教练。
不太需要计算吧 最简单 最暴力的方法 早饭水煮各种蔬菜来吃 午餐 晚餐照常吃 宵夜嘛 已液体为主 比如温水 蜂蜜水 或者热牛奶什么的
光头,你和卓叔分了?
范老師,大陸的營養學知識應該是更有深度的,但是你所知道的知識呈現出來的影片,跟實際身體的胖的原因有很大出入….
不只這一部影片了,
1.人會胖的綜合原因很多,但是吃油不應該會讓人胖(除非吃的是氫化油)
2.不同國家的人在時區上會有生物時鐘的影響,所以會有睡眠上的區分,在睡覺前4小時不能進食是一個不胖的原則
3.會胖的人大多水都喝得少,自然排汗不太理想(腎臟跟肝臟跟健康人比較起來也容易有狀況)
4.不能熬夜跟就算晚睡也要保證睡眠有確實睡得好以及睡的夠(這個之前你影片有提到)
以上就是我知道必須保持的最基本原則
那個瘦素就是遜啦!
鸭肉是 dick…..哈哈
8:25鴨肉英文不是那樣吧 dick? I got big one ~
听口音猜一下,范老师一定最爱吃面条。?
想请教一下老师
我目前19% 脂肪
应该先减脂? 还是增肌?
或者同时执行
旁白好鬧wwww
我要不是晚上睡觉前吃东西也早瘦了
感謝分享!
范老师有点太正经了
給開司一份薯片
5:12 我還以為是傑哥,原來是范哥呀。
竟然在看國王排名XD
竟然還看到斌斌就是遜啦XD
大哥你是医生吧!
嘢!范老师威武哦…??
有时候贼想吃就是特馋
妈的,我原来啥都不想吃,看了开头现在特想吃薯片…
妈的,我一直OMAD,到晚上特别想吃夜宵。有时候为了吃宵夜我会把白天那顿留到深夜再吃。我白天吃饭食欲特别一般,轻轻松松就可以不吃,但是晚上八点以后简直了。救命。。。
我最愛吃的薯片和焦糖爆米花 !!
我越吃越胖,到後來連飢餓感都消失了,身體漸漸不行了,後來看到了一個影片關於人體營養需求。之後增大蔬菜和蛋白質的攝取,終於在3個月後出現飢餓感,在一年半後能日日有飢餓感出現,身體也漸漸瘦了,還長了肌肉。
咋让头变小我现在真在减肥我准备买一个哑铃运动剪食但头会一起减下去吗?
哈哈哈,开场太逗了。
實話說,第一遍看的時候只顧著笑,完全沒在聽?,這個影片有太多部分戳我笑點了
沒想到傑哥也懂減肥
我以前熬夜工作,就是天天必须宵夜,不然就难受。现在没有熬夜了,作息基本上正常,晚上也没有宵夜过了。